Por que a dança é importante em uma pandemia

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Irritado, farto e isolado.

Estas são as palavras de uma menina de 14 anos descrevendo como ela se sentiu durante a pandemia do COVID-19. Torna a leitura difícil, certo? E pode parecer que somos bastante impotentes para fazer qualquer coisa para ajudar nossos filhos a se sentirem melhor.

Quando tudo está confuso e as rotinas estão em todo lugar, pode ser difícil saber quais atividades priorizar e quais precisam ser suspensas por enquanto.

Veja por que a dança é importante durante o distanciamento social e por que as aulas de dança do seu filho precisam ser uma das atividades protegidas e prioritárias.

1. A dança os ajuda a canalizar suas emoções negativas.

Sentir raiva, farto ou tristeza são reações muito normais às mudanças que o COVID-19 nos trouxe. A dança é uma excelente forma de liberar essas emoções negativas e transformá-las em algo positivo. A satisfação de criar algo pode ser muito benéfica para a saúde mental do seu filho e fornecer-lhe estratégias de enfrentamento saudáveis. A dança pode ajudar seu filho a deixar de sentir raiva e farto para se sentir orgulhoso e contente.

2. Sentir-se isolado de amigos e familiares é algo com o qual muitas crianças realmente lutam.

Ao incentivar seu filho a participar de aulas virtuais de dança, você pode ajudá-lo a combater esses sentimentos de isolamento. Ao dançar online, seu filho se sentirá conectado e amado. Incentivar essa interação em momentos desafiadores fortalecerá seus vínculos com os amigos e com a professora de dança, deixando-os com uma rede de apoio mais forte ao final da pandemia.

3. Uma das chaves para se sentir positivo e no controle é ter um senso de normalidade e manter uma rotina.

Se seu filho está acostumado a ficar no estúdio por algumas horas todos os dias e isso para de repente, a quebra abrupta de sua rotina fará com que ele se sinta em queda livre. Incentivar seu filho a abraçar o treinamento de dança online manterá sua rotina, ajudando-o a se sentir seguro. Eles prosperarão tendo algo regular pelo qual ansiar e a sensação de que o “normal” pode continuar de alguma forma.

4. Seu progresso pode continuar.

Continuar o treinamento de dança devolve a eles uma sensação de controle que pode reduzir qualquer sentimento de ansiedade. Também vale a pena lembrar que alguns dançarinos estão realmente progredindo mais com a dança agora porque têm mais tempo para praticar.

Se seu filho está considerando a dança como uma carreira, você precisa ajudá-lo a ser realista de que, se parar de treinar, mesmo que por pouco tempo, haverá uma regressão em seu treinamento, flexibilidade ou técnica. A última coisa que você quer é que seu filho passe por uma pandemia apenas para enfrentar o desafio emocional e físico de recuperar o atraso.

5. Em uma crise global de saúde, não é preciso dizer que queremos manter os corpos de nossos filhos em forma e fortes.

A dança é o super-herói do exercício – melhora a força, a flexibilidade, a saúde do coração e dos pulmões, a pressão sanguínea e a densidade óssea, além de trazer enormes benefícios para a saúde mental.

6. As aulas de dança de seu filho realmente inundam seus corpos com produtos químicos incrivelmente positivos.

Toda vez que eles fazem login na aula, os dançarinos recebem uma dose de dopamina que os ajuda a se sentirem motivados, reduz o comportamento autodestrutivo e neutraliza a depressão. Ao ver seus amigos e professores na tela, seu filho experimentará sentimentos de confiança, amor e união à medida que a oxitocina é liberada. A serotonina fará um ping no sistema do seu filho, o que o ajudará a regular seu humor, comportamento e sono. Por fim, seu filho se sentirá melhor fisicamente à medida que as endorfinas inundam seu corpo, revigorando-o enquanto ele gosta de mover seu corpo pelo espaço ao som da música.


Embora seja verdade que você não pode controlar quando uma vacina COVID-19 estará disponível ou quando a vida voltará a ser como costumava ser, você pode garantir que seu filho prospere durante esse período desafiador e receba as aulas de dança que eles tão desesperadamente precisar.

Alison Jones é especialista em educação em dança, escritora e fundadora da Dancewise Studios. Se você está pronto para que seu filho experimente uma aula de dança virtual, no conforto e segurança da sua casa, clique aqui para mais informações.

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